De sobra sabemos que para empezar una dieta y que esta sea efectiva, es necesario combinarla con una actividad física adecuada. No tiene ningún sentido llevar a cabo una dieta hipocalórica-por ejemplo- y paralelamente vivir de manera sedentaria, pues estamos perdiendo la posibilidad de optimizar los resultados de nuestra dieta.

Al tomar la decisión de empezar a hacer dieta, muchas personas se encuentran con este problema: el sedentarismo, la poca actividad física. Este estilo de vida se presenta en la sociedad moderna con mucha frecuencia. Si observamos nuestro alrededor, la sociedad en la que vivimos y nos movemos nos damos cuenta rápidamente de que todo en ella esta planeado para evitar los grandes esfuerzos físicos: desde maquinarias, medios de transporte… Las nuevas tecnologías y el auge de los transportes y las comunicaciones han desarrollado rápidamente un nuevo stile of life, en el que nos hemos acomodado fácilmente.

Pero no podemos olvidar que el cuerpo humano es un organismo vivo que se regenera con su propio movimiento: el deporte, la actividad física contribuyen al buen estado de nuestros tejidos musculosos y al resto de componentes del cuerpo humano.

En muchas ocasiones no le damos importancia a la actividad física, pero deberíamos plantearnos las posibles consecuencias de una vida sedentaria ya que, entre otras, se encuentran los siguientes trastornos:

La obesidad: La persona que no realiza ninguna actividad física no quema las grasas ingeridas, por lo que se van desarrollando en su cuerpo diversos almacenes grasos en lugares concretos (abdomen, muslos…) que difícilmente podrán ser eliminados.

Cansancio crónico: Cuando el cuerpo deja de tener actividad, cada vez es más lento y poco activo. Cualquier esfuerzo vital, como subir unas escaleras o correr puede suponer un cansancio extraordinario para una persona sedentaria.

Aumento considerable del colesterol y, por consiguiente, aumento del cansancio y de la fatiga respiratoria.

Debilitamiento de los huesos: El sistema óseo se ve muy afectado por la vida sedentaria y el aumento de grasas en nuestro cuerpo ya que pierden fuerza y se debilitan rápidamente. Según los expertos, es común entre las personas con poca actividad física la osteoporosis.

Como vemos, son muchas las posibles consecuencias de una vida basada en el sedentarismo. Lo conveniente es dedicar mínimo unas horas semanales a la actividad física. Podemos optar por correr, practicar nuestro deporte favorito, o bailar. El objetivo está en mantener vivo a nuestro organismo. Y es que ya lo dijo Hipócrates: “Aquello que se utiliza, se desarrollará; lo que no se utilice, se atrofiará”.