La danza oriental o danza del vientre es un tipo de baile vinculado con las danzas religiosas y populares de la cultura oriental. Se trata de una actividad que, por sus movimientos suaves pero intensos, trabaja el sistema muscular y articular de una manera rmónica y nos aporta una sensación de agilidad.

La práctica de este baile se ha puesto de moda en los últimos años. El motivo de este crecimiento es la cantidad de beneficios tanto físicos como mentales que aporta su práctica. Bailar la danza del vientre es un deporte saludable, completo y relajante que nos permite escapar por unas horas del estrés y del ajetreo de la vida diaria.

Los beneficios físicos de esta práctica residen en las ventajas cardiovasculares que aportan, ya que nos ayuda a fortalecer la flexibilidad y la fuerza del sistema cardiovascular. Además, es una práctica que regenera los músculos del torso y de las piernas. Los movimientos que acompañan al velo fortalecen los brazos, los hombros y el tronco superior del cuerpo. Las muñecas, los tobillos y las rodillas también se ven fortalecidas con este deporte Se trata de una actividad muy completa que estimula muchas zonas del cuerpo y fortalece el sistema óseo general.

A nivel psicológico, esta demostrado que la practica regular de estas danzas aporta a la mente una sensación de bienestar y fomenta la autoestima. Esto es debido a la liberación cuerpo-mente que se transmite a través de la filosofía oriental, movimiento percusor de este tipo de baile.

A parte de ser una practica equilibradora de cuerpo y mente, la danza del vientre es un complemento ideal para una vida saludable. Es un programa de ejercicios muy útil para perder eso y refortalecer los músculos. Se calcula que en una sesión de treinta minutos intensivos, se pueden quemar hasta 300 calorías.

Son muchos los médico que recomiendan este deporte como preparación al parto o recuperación posparto, ya que los movimientos de la danza aportan más tono muscular y fortalecen la zona pélvica.

Aconsejamos la práctica de estas danzas orientales, ya que son una manera muy fácil, divertida y dinámica de realizar ejercicio eficazmente. Además, su capacidad para quemar calorías y la rápida tonificación que provoca en el sistema muscular hacen que estos bailes sean un complemento ideal para cualquier tipo de dieta.