No se puede hacer ejercicio en los días que dura la dieta y hay que dormir bastantes horas. Después de la dieta hay que evitar la carne de cerdo y grasas.
Primer día: El alimento único de todas las comidas será la manzana (todas las
que se quieran). Hay que beber bastante agua.
Segundo día: En la comida se tomará una ensalada verde sin aliñar. Desayuno y cena a base de manzanas.
Tercer día: En el desayuno un panecillo integral con una loncha de jamón de pavo y una manzana. En la comida una ensalada verde abundante, que incluya apio y zanahoria.
Cuarto día: Desayuno identico al día anterior, en la comida tomaremos ensalada de verduras al vapor (sin patatas) atún al natural y aliñada con limón. En la cena comeremos un plato de cereales de arroz con una taza de leche desnatada (endulzada con sacarina).
Quinto día: Desayuno, una manzana, un huevo cocido y un panecillo integral. En la comida una ensalada vegetal y una pechuga de pollo a la plancha. Y para cenar toda las manzanas que quieras.
No es aconsejable hacer la dieta más de cinco días.
También te puede interesar nuestra información sobre la dieta Dukan.
fanni comentó:
una duda el panecillo integral cual es? esq io pienso q es el pan tostado o es pan? porfa me urge!!
pd: voi a ballet diario i no puedo faltar como le ago con las manzanas cuantas debo comer para q no m muera en ballet?
Jana comentó:
Holasssssss estoy en el 3er dia de la dieta de la manzana baje 2 kiloss woooouuuuu hasta el dia de hoy no me salio acne el primer dia fue fatalllllll tenia unas ganas enormes de comer…. y bueno yo aprate hado 1 hora diaria de aerobicos y veo mejores resultados no me desmaye ni nada por el estilo siganla al pie de la letra es bueno tomar el té saludos y buena suerte con esta dieta si pueden vuelvanse vegetarianos es lo mejor para que el cuerpo este en forma
maru comentó:
hola, la dieta me ha funcionado perfecto!! y kisiera saber cada cuanto tiempo la puedo hacer, gracias!
tamara comentó:
hola yo queria saver cuanto vajo en 1 semana con la dieta de la manzana?porfavor contsten
sofi comentó:
la dieta funciona perfecta, yo la he hecho , creo que el rebote depende de cada una, es cierto que bajas facil 5 kilos hasta 6 de una sola, y al ver esto, una cree que se `puede dar 1 gustito de vez en cuando, pero a veces ya es muy seguido y no nos damos cuenta, y es asi como subes, xq al haber estado 5 ias a dieta estricta, cuando terminas, quieres comer todo lo q no comiste en esos 5 dias, pero si te mantienes en un regimen sano, ojo, no la misma dieta u otras parecias, si no comer de todo pero saludablemente, es decir en porciones medidas y sin mezclas, ninguna dieta tiene rebote.
No siempre sale acne, a mi no me salio nada de nada.
Si te fa hambre, puedes tomar agua, o alguna infusion sola o con edulcorante, en 5 dias no te da gastritis ni ulcera ni nada parecido, excepto las personas que ya tengan uno de estos problemas antes de empezar la dieta.
Se puede hacer con cualquier manzana, no importa si son rojas o verdes, lo que si las mas dulces a veces ayudan a que despues andes con antojos.
montenegro comentó:
y el rebote dicen que subes lo doble
por que es obvio que no siempre aras esta dieta y comeras mas
cuanto subes o como le hare despues con el rebote
por que despues de estoes imposible volverse vegetariana
y si se come carne se intoxicara el cuerpo nuevamente
que hago?
montenegro comentó:
hola cuanto se baja con esta dieta??
no es muy dañina por que dicen que te da una gastristis muy fuerte
y el estomago se daña mucho es cierto??
que pasa con el rebote
y sale mucho acne y se quitara despues???
por favor contestenme a mi correo gracias
girl_sexi_atrevida@hotmail.com
BERE comentó:
HOLA
solo quiero saber si con esta dieta no estoy arriesgando mi salud
y si sale mucho acne .. si se quita despues
y que pasa con el rebote por que luego es obvio que no toda la vida se va a hacer esta dieta se sube mucho
por favor contestenme si saben
gracias
tania comentó:
HOLA
LA VERDAD ME GUSTARIA HACER ESTA DIETA SE QUE FUNCIONA PERO SI DESPUES LA DEJO QUE PASA CON EL REBOTE??
ADEMAS DE QUE NO ME ANIMO A HACERLA POR QUE SALE ACNE
SE QUITARA DESPUES EL ACNE O SALDRA MAS??
POR FAVOR CONTESTENME
Josa comentó:
Hola, voy a comenzar esta dieta el lunes, pero necesito saber con urgencia si las manzanas deben ser solo rojas, o si puedo usar manzanas verdes. Gracias por favor avisarme