No se puede hacer ejercicio en los días que dura la dieta y hay que dormir bastantes horas. Después de la dieta hay que evitar la carne de cerdo y grasas.

Primer dí­a: El alimento único de todas las comidas será la manzana (todas las
que se quieran). Hay que beber bastante agua.

Segundo dí­a: En la comida se tomará una ensalada verde sin aliñar. Desayuno y cena a base de manzanas.

Tercer dí­a: En el desayuno un panecillo integral con una loncha de jamón de pavo y una manzana. En la comida una ensalada verde abundante, que incluya apio y zanahoria.
Cuarto dí­a: Desayuno identico al dí­a anterior, en la comida tomaremos ensalada de verduras al vapor (sin patatas) atún al natural y aliñada con limón. En la cena comeremos un plato de cereales de arroz con una taza de leche desnatada (endulzada con sacarina).

Quinto dí­a: Desayuno, una manzana, un huevo cocido y un panecillo integral. En la comida una ensalada vegetal y una pechuga de pollo a la plancha. Y para cenar toda las manzanas que quieras.

No es aconsejable hacer la dieta más de cinco dí­as.

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