Siempre es recomendable apoyarse en la realización de ejercicio y deportes para perder peso pues se aumenta el nivel de endorfinas y con ello el ánimo para afrontar la dieta. El padel es un deporte muy apropiado para este fin.

Si bien las comparaciones entre el tenis y el padel con inevitables, a la hora de la verdad, y para alguien que nunca ha jugado ni tenis ni padel, resulta mucho más sencillo comenzar a jugar al padel.

Por una parte la curva de aprendizaje del padel es mucho más rápida que la del tenis consiguiendo jugar partidos en poco tiempo de aprendizaje y sin necesidad de tener grandes conocimientos de técnica de juego.

Por otra parte los partidos de padel suelen ser más dinámicos y divertidos que los de tenis, por lo que resulta más fácil conseguir continuidad en la práctica del deporte.

Además el manejo de la pala de padel es más sencillo que el de la raqueta de tenis debido principalmente a la diferencia de tamaño entre ambas.

A nivel de calorías, jugando padel se consigue quemar aproximadamente hasta un 20% más de calorías que jugando tenis con una intensidad similar.

Si bien en el tenis los desplazamientos necesarios son mayores en tamaño, en el padel resultan ser mucho más numerosos. De igual forma los golpes de raqueta requeridos en el tenis son más enérgicos, pero en el padel el número de golpes de pala es muy superior.

Todo esto acompañado de la mayor velocidad de juego y más numerosos cambios de dirección de la pelota hacen que el juego del padel resulte más ventajoso para conseguir adelgazar.

Además si en el tenis se desarrollan muy notablemente los músculos de los brazos debido a la gran energía requerida para golpear la bola, en el padel los músculos que más se trabajan son los del tren inferior, incluidos los glúteos y la parte baja del abdomen, zonas que normalmente resulta interesante modelar.