Todo el mundo quiere tener un cuerpo ideal basado en los cánones de belleza corporal que dicta el mundo de la publicidad actual. La determinación del peso ideal depende no sólo del peso corporal, sino también de otros factores igualmente importantes como pueden ser: la edad, el sexo, el estado de salud o la misma constitución fí­sica. Por ejemplo, las personas con una constitución robusta tienen un peso idea superior al de las personas con una constitución delgada.

Es difícil establecer con exactitud el peso ideal de cada persona, de forma que los métodos que se suelen emplear no son más que una aproximación más o menos cientí­fica para establecer ese peso.

El índice más utilizado es el de Quetelet o índice de masa corporal, que relaciona la altura del sujeto en metros con su masa en kilogramos, la formula para calcularlo es la siguiente:

Imc = Peso / Altura²

Se pueden establecer los siguientes grupos según su IMC.

Peso normal –> IMC menor o igual que 25

Ligero sobrepeso –> IMC entre 25,1 y 27

Sobrepeso moderado –> IMC entre 27,1 y 30

Obesidad –> IMC entre 30,1 y 40

Obesidad grave –> IMC mayor de 40

No es fácil adelgazar, los kilos que se pierden rápido, se recuperan con la misma rapidez. Hay que dar con la dieta más apropiada y mentalizarse de que no hay que hacer régimen, hay que aprender a comer … Hay que seguir unas pautas de alimentación sana y mantenerlas.

Tanto da invierno o verano, pero en éste último el problema se agudiza … Cuando se acercan estas fechas en las que hay que despojarse de la ropa, nos echamos las manos a la cabeza y a continuación al resto del cuerpo, para concluir horrorizadas pensando que tenemos que hacer algo … Y Rápido !!

El pilar más básico de una alimentación sana es la llamada dieta mediterranea. Y a nuestro juicio la forma más cabal de iniciar una dieta natural y exenta de riesgos …